深圳风采福利彩票双色球开奖结果查询:氣虛的體質愛生病怎么辦 吃什么能改善呢?

發布時間: 2019-03-18 21:05:58      來源:久久健康網

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很多人總說,感覺一點精神都沒有,白天沒有什么精神,晚上也是精神不足的,總是想睡覺,也睡不好 ,這是怎么回事呢?出現這樣的癥狀,多是氣虛的問題,還很容易生病,應該怎么改善呢?現在很多人 都變成了氣虛的體質,那么你知道氣虛體質要如何補氣嗎?有什么是需要注意的嗎?

從中醫學的角度上講,人體內的氣非常重要,正氣充盈,就不太容易生病,如果氣不足,就很容易 引發各種癥狀,尤其是上了年紀的人,更容易出現氣虛的癥狀。

引起氣虛的原因有很多,有些是因為先天不足,有些是后天導致,比如飲食不當、操勞過度、久病不 愈等,都會導致體內氣不足,從而出現體虛、氣短、臉色蒼白、容易生病、容易頭暈等等諸多癥狀。

那么體內氣虛,該如何調理呢?中醫中有很多補氣的藥材,比如人參、黃芪、山藥和甘草。不想吃 中藥還可以通過食補來進行調理,中醫治病講究辯證治療,不同體質的人可以食用的補氣食物也不一樣 ,一起來看看究竟要怎么飲食才能補氣吧。

1. 陰虛體質的人吃什么補氣

陰虛體質的常見表現有盜汗、易怒、口干、雙頰潮紅、消瘦等,這類人補氣要從補陰開始,日常生 活中常見的補陰食物有糯米、甘蔗、豆腐、芝麻等,還可以多吃水果蔬菜,魚類食物也可以常吃,類似 蔥姜蒜等辛辣的食物就要少吃了。

2.氣虛的人要怎么補氣呢

如果你是精神不濟,總是疲乏、容易感冒、頭暈,抵抗力弱,那么你很可能是氣虛體質,這類人需 要多吃補氣類的食物,常見的有山藥、大棗等,谷類食物如糯米、粳米、小米、黃米、大麥等也可以多 吃,這些都是很好的補氣食物。

3.血虛體質怎么補氣

血虛的主要表現就是臉無血色,容易多夢,女性則表現為經血少、顏色淡,嚴重的會出現閉經。這 類人補氣就要從補血著手,日常生活中可常吃紅色的肉類,動物的肝臟,還可以常吃桑葚、黑木耳、海 參、松子、荔枝等食物,這些都是有很好的補血功效的食物。

4.陽虛的人補氣吃什么好

所謂陽虛,就是體內陽氣不足,表現為怕冷,手腳冰涼,想要氣血旺盛,就要將陽補足,這種體質 的人,需要多吃些溫陽的食物,常見的有羊肉、鹿肉,還有生姜、韭菜、肉桂等,都是很好的溫陽食物 。

5. 陽盛體質也要好好補補氣

陽盛體質的人,貪涼怕熱,容易口渴,喜歡喝冷飲,大便熏臭,這類人在飲食方面就要注意少吃辛 辣的食物,溫陽的食物也要少吃,還不可以喝酒,可以多喝水,多吃水果蔬菜,苦瓜這類可以清火的食 物也可以多吃。

6.血瘀體質要怎么補氣

血淤體質最常見的癥狀就是女性痛經,所謂不通則痛,體內血氣淤積,就很容易出現某些部位疼痛 ,出現淤青等。這類人補氣,就需要常吃一些化瘀活血的食物,常見的有黑豆、桃仁等,可以經常飲酒 ,也可以多吃醋,這些都能起到很好的活血作用。

7.氣郁體質吃什么補氣

氣郁的行程多半是因為長期心情不佳,性格敏感多疑導致的,這類人大多性格較為孤僻,容易想太 多,也容易生氣,這類體質的人補氣就要多吃一些可以幫助行氣的食物,常見的有茴香菜、橙子、佛手 、蕎麥等,多吃火腿也能幫助行氣。

8.痰濕體質的人吃什么補氣

痰濕體質外在的表現是肥胖,容易出現痰多胸悶的癥狀,平時容易精神不濟,總覺得渾身不得勁, 行成痰濕體質的原因多半是因為常年不運動、飲食不規律、不注意保暖。這類人要調養身體,需要吃些 祛濕化痰的食物,常見的有紅豆、赤小豆、洋蔥、白扁豆、白蘿卜等。

不同體質的人會有不一樣的改善方法,想要改善自己的氣虛問題,一定要注意自己的飲食和日常生活習 慣,積極的做好預防,改善自己的生活習慣。如果大家想要保持自己的健康,就一定要做好飲食的補充 ,這是對身體最好的營養。好了,今天的介紹就是這些,希望能更好的幫助到大家。

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